Bambang Suharno
Sebuah diskusi di stasiun televisi nasional berlangsung seru. Topiknya mengenai kinerja presiden Jokowi. Tiga orang narasumber proJokowi, di seberangnya 3 orang kontra jokowi. Di antara kedua pihak, seorang wanita sebagai host acara yang hampir kewalahan menghentikan perdebatan. Sejak awal kedua belah pihak berseberangan dalam menilai pemerintah. Kadang kedua belah pihak berebutan bicara, yang membuat saya sebagai penonton merasa tidak nyaman melihat tontonan ini. Namun saya tetap tertarik melihat acara ini. Hingga akhir acara, keduanya tetap pada pendirian mereka masing-masing, yaitu “saya pasti yang benar, dan kalian yang berbeda dengan saya adalah pihak yang salah dan bodoh”.
Bisa jadi penonton ikut larut dalam posisinya masing-masing, pro Jokowi atau sebaliknya. Pandangan saya, ini adalah tontonan yang dampaknya mempertajam perbedaan. Bukan sebuah dialog sebagaimana disebutkan oleh pemandu di awal acara. Sebagai sebuah tontonan yang bertujuan untuk meningkatkan rating TV, acara ini bisa dibilang sukses, namun dilihat sebagai acara dialog, acara ini gagal membentuk kesadaran para narasumber untuk membuka pikiran mereka. Kedua pihak sudah tertutup terhadap opini yang berseberangan.
Saya jadi ingat sebuah sebuah penelitian yang menyebutkan, kebanyakan manusia dalam berdiskusi tidak membuka pikiran, melainkan mencari-cari argumen agar sesuai dengan opini yang sudah terbentuk di benaknya. Padahal, pikiran itu seperti parasut, ia bisa berfungsi dengan baik apabila terbuka. Jika tertutup, maka ketika pikiran itu dipakai, justru dapat mencelakakan diri sendiri.
Banyak masalah dalam hidup ini menjadi semakin ruwet karena tidak adanya sikap dialog yang baik. Orang mengira pendapatnya sendiri sebagai benar, dan pendapat orang lain dianggap pasti salah. Ketika berdiskusi, mereka tidak mau mendengar orang lain sehingga sering menimbulkan salah paham. Ketika pihak lain berbicara, ia tidak menyimak, tapi menyiapkan kalimat untuk menyerang. Akibatnya, banyak masalah tak selesai, sementara masalah baru datang bermunculan.
Dialog adalah upaya untuk memahami maksud dan cara berpikir seseorang dengan cara berbicara langsung dengan pihak lain. Ia adalah landasan utama untuk suksesnya penyelesaian masalah. Konflik antar etnis, antar golongan, antar negara dan berbagai macam masalah lainnya bisa selesai secara tuntas jika diselesaikan dengan dialog yang baik. Namun jika penyelesaiannya dengan kekuatan fisik, maka satu pihak akan bersiap-siap meningkatkan kekuatan dan suatu saat akan berkonflik lagi.
Peter Senge di dalam bukunya The Fifth Discipline dan Chade Meng Tan di dalam bukunya Search Inside Yourself sepakat, bahwa dasar terpenting dari dialog adalah Mindfulness. Menurut Marsha Lucas, Ph.D penulis buku Rewire Your Brain For Love, sebagaimana dikutip beritagar.id, Mindfulness adalah memusatkan perhatian sedemikian rupa, dan menghayati apa yang sedang Anda lakukan, tanpa melakukan penilaian.
Banyak kejadian dimana orang melakukan sesuatu tanpa kesadaran diri karena banyaknya masalah yang harus dipikirkan. Bangun pagi karena alarm, bergegas ke kamar mandi. Satu tangan menyikat gigi, tangan lain pegang ponsel. Pikiran pun melayang ke email, padahal tubuh belum sepenuhnya bangun. Selesai bersiap, lantas sarapan, tanpa benar-benar merasakannya. Saat seperti ini ia bisa mencari-cari kacamata atau ponsel yang sebenarnya sedang dipegang sendiri.
Sebuah dialog bisa berjalan baik jika pesertanya memiliki sikap mindfulness. Ini membuatnya tetap tenang dan jernih, sehingga bisa menyampaikan maksudnya secara jelas dan sopan. Inilah yang disebut berbicara dengan kesadaran (mindful speaking). Tanpa pola ini, orang akan cenderung berbicara dengan emosi dan menimbulkan kesalahpahaman dari pihak lain. Ini bisa dilihat dari tontonan acara televisi yang saya uraikan di atas. Masing-masing pihak sangat emosional dalam menyampaikan pandangannya, tanpa menyadari apa yang sedang terjadi di dalam dirinya dan apa yang keluar dari mulutnya.
Untuk bisa berbicara dengan penuh kesadaran, orang juga harus belajar mendengar dengan kesadaran. Orang perlu menyimak sepenuhnya pembicaraan orang lain, tanpa menghakimi atau melakukan penilaian atau analisis apapun. Inilah yang disebut dengan mindful hearing (kesadaran mendengar). Jika tidak jelas, orang boleh bertanya kepada orang tersebut. Itu pun dilakukan dengan penuh kesadaran.
Dasar dari mendengar dan berbicara dengan kesadaran adalah hidup yang berkesadaran (mindful living). Hidup yang berkesadaran berarti hidup yang penuh perhatian pada setiap gejolak di dalam tubuh yang terjadi saat ke saat. Ini berarti memperhatikan semua perasaan, emosi, pikiran dan sensasi panca indera yang muncul di sini dan saat ini.
Kesadaran diri bukan hanya penting dalam berdialog namun juga untuk semua kegiatan kita sehari-hari. Penelitian mengungkap, mindfulness secara efektif dapat mengurangi gejala gangguan sakit kronis, depresi, gangguan kecemasan, penyalahgunaan obat, gangggun makan dan gangguan kesehatan lain. ***